甘々減量生活 ~3日目~

皆さん、こんにちは！ 自分に甘々トレーニーの「たかちゃん」です

22.01.06~22.06.19の約6ヶ月間による減量生活で−11kgを達成した経験を

書いていこうと思っています♪

主に、この3つを書いていこうと思っています♪

僕のこの減量生活のモットーは「食べて痩せる」です

ダイエット初心者 ムキムキの大会出場したい

方に減量のノウハウを伝えていければと思っています

早速ですが、

3日目　体重 68.3kg

朝ご飯

・オクラ豆腐
・ちくわ2本
・ミネストローネ
・バナナ
・プロテイン1杯

昼ごはん

・オクラ豆腐
・串団子3本
・サラダチキンバー

夜ご飯

・マグロユッケ
・枝豆
・ゲソ
・刺身
・つくね
・ハツ

 3日目のご飯はこんな感じです やはり体重は増えましたね 

しかも、今日から「和歌山旅行」

海の幸が沢山、美味しいものが沢山あります

魚はタンパク質豊富で、良質な油が摂れるのでOKと言うことで食べます

感情の変化

減量で1番辛いのが、旅行・遠出した時に好きな物を好きな量食べられないと言うこと

ひたすらに食べられる美味しいものを探す旅が今から始まる

 引き続き応援宜しくお願い致します

自己紹介：兵庫県加古川市在住。トレーナーとして約100名のクライアント様の指導経験あり。
趣味は筋トレ・サッカー・キャンプ・旅行。
身体を動かすことが大好きです。
2022.06.19 BBJ大阪大会出場経験有り。
ダイエット初心者、大会に出場したい方に 減量ノウハウを伝えていきたい。