皆さん、こんにちは！ 自分に甘々トレーニーの「たかちゃん」です❗️😁
22.01.06~22.06.19の約6ヶ月間による減量生活で−11kgを達成した経験を
書いていこうと思っています♪
1.毎朝の体重
2.実際に食べていた食事の内容
３.その日どう感じたかのかなどの感情の変化
主に、この3つを書いていこうと思っています♪
僕のこの減量生活のモットーは「食べて痩せる」です🍚😋
ダイエット初心者🔰 ムキムキの大会出場したい💪
方に減量のノウハウを伝えていければと思っています‼️
早速ですが、
3日目 体重 68.3kg
朝ご飯
・オクラ豆腐
・ちくわ2本
・ミネストローネ
・バナナ
・プロテイン1杯
昼ごはん
・オクラ豆腐
・串団子3本
・サラダチキンバー
夜ご飯
・マグロユッケ
・枝豆
・ゲソ
・刺身
・つくね
・ハツ
3日目のご飯はこんな感じです🍚 やはり体重は増えましたね😭
しかも、今日から「和歌山旅行」🚗📸
海の幸が沢山、美味しいものが沢山あります🐟🤤
魚はタンパク質豊富で、良質な油が摂れるのでOKと言うことで食べます😋
感情の変化
減量で1番辛いのが、旅行・遠出した時に好きな物を好きな量食べられないと言うこと😭
ひたすらに食べられる美味しいものを探す旅が今から始まる🕵️♂️
引き続き応援宜しくお願い致します🙇
自己紹介：兵庫県加古川市在住。トレーナーとして約100名のクライアント様の指導経験あり。
趣味は筋トレ・サッカー・キャンプ・旅行。
身体を動かすことが大好きです。
2022.06.19 BBJ大阪大会出場経験有り。
ダイエット初心者、大会に出場したい方に 減量ノウハウを伝えていきたい。
