皆さん、こんにちは！
自分に甘々トレーニーの「たかちゃん」です❗️😁
22.01.06~22.06.19の約6ヶ月間による減量生活を振り返りながら
- 体重
- 食事
- 感情の変化
この3つを書いていこうと思っています♪
僕のこの減量生活のモットーは「食べて痩せる」です🍚😋
ダイエット初心者🔰
ムキムキの大会出場したい💪
方に減量のノウハウを伝えていければと思っています‼️
早速ですが、
1日目 体重 68.9kg
朝ご飯
- 白ご飯200g
- 生卵1個
- 胸肉100g
- コーヒー1杯
昼ご飯
- 白ご飯200g
- 胸肉100g
- ちくわ4本
- ごぼうこんにゃく（ローソン）
夜ご飯
- 白ご飯200g
- 胸肉100g
- オクラ40g
- キムチ
1日目の食事はこんな感じです🍚
3食白ご飯200g食べています😂
「痩せる気あるんか？」って言われそうな食事をしています😅
感情の変化
1日目なので感情はまだ余裕がありましたね😄
これから6ヶ月間もの減量生活が始めるので感情の変化にも楽しみですね😂
こんな感じで「食べて痩せる」を実現させるので長い目で見て頂ければと思います♪
自己紹介：兵庫県加古川市在住。トレーナーとして約100名のクライアント様の指導経験あり。
趣味は筋トレ・サッカー・キャンプ・旅行。身体を動かすことが大好きです。
2022.06.19 BBJ大阪大会出場経験有り。ダイエット初心者、大会に出場したい方に
減量ノウハウを伝えていきたい。
