皆さん、こんにちは！
自分に甘々トレーニーの「たかちゃん」です❗️😁
22.01.06~22.06.19の約6ヶ月間による減量生活を振り返りながら
1.体重
2.食事
3.感情の変化
この3つを書いていこうと思っています♪
僕のこの減量生活のモットーは「食べて痩せる」です🍚😋
ダイエット初心者🔰
ムキムキの大会出場したい💪
方に減量のノウハウを伝えていければと思っています‼️
早速ですが、
2日目 体重 68.3kg
朝ご飯
- 白ご飯200g
- 胸肉100g
- 生卵1個
- ちくわ2本
- プロテイン1杯
昼ご飯
- 鮭おにぎり
- サラダチキン
- きのこの味噌汁
夜ご飯
- 白ご飯286g
- オクラ40g
- サラダチキン
- ケチャップ
2日目のご飯はこんな感じです🍚
1日目毎食白ご飯200g食べているのに0.6kgも落ちています‼️
正直自分でもびっくりです😅😂
体重も落ちてくえれるとモチベーションが維持できてダイエットも頑張れますね🔥
感情の変化
自分に甘々なので2日目にして少しずつダイエットを辞めたくなっています。。😅
しかし、体重も変化しているので、まだモチベーションは大丈夫です‼️
まだまだ道のりは長いですが頑張っていきます👍 応援宜しくお願い致します🙇
自己紹介：兵庫県加古川市在住。トレーナーとして約100名のクライアント様の指導経験あり。 趣味は筋トレ・サッカー・キャンプ・旅行。身体を動かすことが大好きです。
2022.06.19 BBJ大阪大会出場経験有り。ダイエット初心者、大会に出場したい方に 減量ノウハウを伝えていきたい。
