皆さん、こんにちは！ 自分に甘々トレーニーの「たかちゃん」です
22.01.06~22.06.19の約6ヶ月間による減量生活で−11kgを達成した経験を
書いていこうと思っています♪
1.毎朝の体重
2.実際に食べていた食事の内容
3.感情の変化
この3つを書いていこうと思っています♪
僕のこの減量生活のモットーは「食べて痩せる」です
ダイエット初心者
ムキムキの大会出場したい
方に減量のノウハウを伝えていければと思っています
早速ですが、
4日目 体重 67.5kg
朝ご飯
・お寿司
昼ごはん
・ネギマグロ丼
夜ご飯
・ざる蕎麦
・サラダチキンバー
・カニ風味かまぼこ5本
4日目はこんな感じです
朝から「とれとれ市場」に行き、
新鮮なお寿司とマグロ丼を頂きました
お寿司はダイエットに強い味方ですよね
ダイエット中に「丼もの」が食べれるなんて、、、
（自分に甘々なだけです。）
1日を通して、とても沢山歩いたので体重が大幅に減りました
これ旅行あるあるですか
感情の変化
まだ食べれる物探しが楽しい時期です
体重も上下はしますが、ガクッと減ったり、増えたりを繰り返しているので
自分の中で試行錯誤しながらダイエットを楽しんでいる時期です
ダイエットは楽しく、自分に甘くしないと続かないですからね
引き続き応援宜しくお願い致します
自己紹介：兵庫県加古川市在住。
トレーナーとして約100名のクライアント様の指導経験あり。
趣味は筋トレ・サッカー・キャンプ・旅行。 身体を動かすことが大好きです。
2022.06.19 BBJ大阪大会出場経験有り。
ダイエット初心者、大会に出場したい方に 減量ノウハウを伝えていきたい。
