皆さん、こんにちは！ 自分に甘々トレーニーの「たかちゃん」です❗️😁
22.01.06~22.06.19の約6ヶ月間による減量生活で−11kgを達成した経験を
書いていこうと思っています♪
1.毎朝の体重
2.実際に食べていた食事の内容
3.感情の変化
この3つを書いていこうと思っています♪
僕のこの減量生活のモットーは「食べて痩せる」です🍚😋
ダイエット初心者🔰 ムキムキの大会出場したい💪
方に減量のノウハウを伝えていければと思っています‼️
早速ですが、
4日目 体重 67.5kg
朝ご飯
・お寿司
昼ごはん
・ネギマグロ丼
夜ご飯
・ざる蕎麦
・サラダチキンバー
・カニ風味かまぼこ5本
4日目はこんな感じです🍚
朝から「とれとれ市場」に行き、
新鮮なお寿司とマグロ丼を頂きました😋
お寿司はダイエットに強い味方ですよね‼️
ダイエット中に「丼もの」が食べれるなんて、、、✨😭
（自分に甘々なだけです。）
1日を通して、とても沢山歩いたので体重が大幅に減りました‼️
これ旅行あるあるですか❓❓
感情の変化
まだ食べれる物探しが楽しい時期です😆
体重も上下はしますが、ガクッと減ったり、増えたりを繰り返しているので
自分の中で試行錯誤しながらダイエットを楽しんでいる時期です👍
ダイエットは楽しく、自分に甘くしないと続かないですからね✨
引き続き応援宜しくお願い致します🙇
自己紹介：兵庫県加古川市在住。
トレーナーとして約100名のクライアント様の指導経験あり。
趣味は筋トレ・サッカー・キャンプ・旅行。 身体を動かすことが大好きです。
2022.06.19 BBJ大阪大会出場経験有り。
ダイエット初心者、大会に出場したい方に 減量ノウハウを伝えていきたい。
